【视频】睡眠太差，患癌症的风险增大-癌图腾
由于生活节奏的加快一级简码表，很多人都出现睡眠不足的状况。睡眠不足等同于营养不良卡卓刀官网，不仅会影响人体健康，而且还会导致多种疾病。癌症就是其中一种。
据统计，中国去年有280多万人死于癌症，平均每天7,500人。癌症是中国的最主要死因之一。然而，很多人仍是没有意识到这方面的严重性，一味任性的过着夜生活，或无奈的加班加点工作，这都大大提高了患癌症的几率。
有研究人员曾对两组老鼠做了实验，其中一组老鼠在连续7天的鼓声中度日，科研人员对它们不断地击鼓，制造噪音，使它们每天都不能很好的进入睡眠马甸大集 。结果发现在这组老鼠的胃壁上发现了肿瘤基因。
英国一项研究显示，不良的睡眠习惯可能导致感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症。此外贺梦婷，经常缺乏睡眠还会诱发精神错乱。
睡眠专家一致认为，现在人都普遍缺乏自制力，上夜班、电视节目、游戏、网络甚至旅游都使人们睡得越来越少恶棍侯爵。许多成年人还因各种健康原因造成睡眠品质不高博文中学 ，进而导致失眠。不管何种原因，都最终呈现一种病怏怏的状态：白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明确表达自己的意思诡爱，精神无法集中谭天澄，动作无法协调；儿童变得易怒，在学校惹是生非。
过去人们认为这种影响只是暂时的，好好睡上一觉后就会觉得恢复正常。但是，越来越多的证据显示，睡眠不足的影响会累加起来，最终疾病降临。
疾病的发病机制扔众说纷纭，但有一点可以断定，发生癌变的细胞是在分裂中产生的，而细胞分裂多半是在睡眠中进行的。一旦睡眠规律紊乱樊落，肌体则很难控制其裂变快闪之星 ，以至于在外界环境因素的作用下出现癌性突变。
睡眠的作用不仅仅在于能恢复体力和脑力，魏哲鸣消除疲劳，完成自身修复，更重要的还在于它能增强免疫力，康复机体，使人体自身能抵御疾病的侵扰。因此中江表妹 ，对于那些因慢性疾病或其他原因引起的体内免疫力下降的人3f男，如果再缺少睡眠，其免疫力将受到更大的损害，康复治疗就更加困难。所以，良好的睡眠对于癌症病人的康复显得尤其重要丛林女王。
研究显示，皮质醇周期发生变化的女性极易患乳腺癌。皮质醇是激素的一种，通常在黎明时分达到高峰然后逐渐降低，它是体内众多帮助调节免疫系统的激素中的一种，可以对一些细胞的活动产生影响，而这些细胞中有些具有抗癌作用。睡眠不好引发的皮质醇周期混乱将使人体更易患癌症。
另外张政雄，人体大脑在睡眠过程中还将产生名为“褪黑素”的一种激素，晚清四大名臣这是一种反氧化剂，可以阻止DNA受损，进而防止癌症的发生。正在女性体内，褪黑激素还可以延缓雌激素的产生吴玉相，后者可以刺激乳房和卵巢中癌细胞的分裂。因此，那些经常上夜班的女性更容易患乳腺癌，因为她们的雌激素水准要比常人高。曾有专家对老鼠进行实验，结果发现睡眠混乱的老鼠体内的肿瘤生长速度要比正常老鼠快的多。
该工作时工作，该休息时休息梦见山崩地裂，不要沉迷于夜生活、习惯于熬夜工作。要学会调节睡眠作息，积极治疗直面，这是防癌的首要因素，更是给自己的身体健康打上一层保险。
参考文献：
1.Price B.Promoting healthysleep.Nurs Stand.2016 Mar 9;30(28):49-60.
2.Savard J依安吧, Ivers H, Savard MH, Morin CM.Long-Term Effects of Two Formats of Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia Comorbid with BreastCancer.Sleep. 2015 Dec 22.
3.Gaoatswe G, Kent BD, Corrigan MA, Nolan G, Hogan AE, McNicholas WT今日竹山网 , O'Shea D.Invariant Natural Killer T Cell Deficiency and Functional Impairment inSleepApnea: Links to Cancer Comorbidity.
Sleep. 2015 Oct 1;38(10):1629-34
4.Phipps AI, Bhatti P, Neuhouser ML, Chen C李初熙 , Crane TE, Kroenke CH, Ochs-Balcom H, Rissling M, Snively BM, Stefanick ML, Treggiari MM, Watson NF.PrediagnosticSleepDuration andSleepQuality in Relation to SubsequentCancerSurvival.J ClinSleepMed.2015Nov 19.
（来源：CLife睡眠 2016-05-06）
【彩蛋：小动物睡觉也精彩】
4只小白兔砸在杯子里睡觉
“Facebook账号Break在19日分享了这则小兔子在玻璃杯里睡觉的视频，萌的不要不要的。
3.21是世界睡眠日一咬ok，让我们也关注下狗狗的睡眠问题。如果你有一只狗,你可以亲眼目睹它熟睡或不时地抽搐动作甚至小声吠叫或“哭泣”的声音。你是否想知道它正在经历典型行为是不是正常,比如是在做梦,还是你的狗癫痫发作了。
Proplan狗粮创意广告“小狗做梦”