七大常见补血食物铁嘴银牙，真的是女人生理期的福音表音密码！-全球热点时尚
1、黑豆：
我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑吴有松，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
2、发菜：
发菜的颜色很黑林沁园，不好看，但发菜内所含的铁质较高杨羽霓，用发菜煮汤做菜，可以补血。
3、胡萝卜：
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤王异无惨，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜邻水天气预报，冉少平我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。
4、面筋：
面筋的铁质含量相当丰富掠心女法医。而补血必须先补铁。
5、金针菜：
金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富神雕风云，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。
6、龙眼肉：
龙眼肉就是桂圆肉数学思考题。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物郭婉莹。
7、萝卜干：
萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。所以它是最不起眼最便宜但却是最好的养生食物唐璜之瘾，它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。