【视频】睡前3分钟做这个瑜伽体式，背薄了盛秋平，胸也变大了！-教你学美胸技巧
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气死了！今天去相亲
对方竟然在小编的脖子以下
腹部以上瞄了好几眼！宋佳妍
简直太太太太太猥琐！恒禾七尚！张云秋！
话说，小编本来就不太大
后来长期练习鸽子式、鱼式
好了很多很多
想要胸部变大，胸型变好的
快一起来跟着视频练习啦~
体式分解及动作要点
今天的体式：鱼式，是一个看起来很简单木藤亚也，但实际做起来有点难的体式草圣是谁，要认真学习哦~
体式分解：
01.仰卧进入，双手掌心朝下，藏于臀部下方，呼气收腹，双肘推地快乐大本营古天乐，向中间靠拢。胸腔向上打开李丰博客，头顶心顶地，颈椎不要有挤压感，蹦脚尖脚心朝下skm破音，眼睛看向鼻尖泰国朱拉，感受腹部前侧的伸展，保持30-60秒，深长地呼吸。
02.在胸腔上提打开的时候，可以稍稍往肚脐的方向用力针孔旅馆2，双腿脚尖绷直保持不动，多做几次找找感觉肉松蓉。有心脏病、眩晕症、颈部背部严重疼痛者不要练习。
体式功效及练习注意
01.在鱼式中，背部的完全舒展，有助于减少背部脂肪，美化背部线条，纠正驼背；胸部伸展，有助于丰满胸部，也让呼吸变得更加完全；颈部伸展将门娇，对甲状腺有极大的好处珍妮肤。
02. 同时骨盆关节变得更有弹性，滋养女性生殖器官，纠正不规则的月经。这个体式还可以缓解肿胀发炎和流血的痔疮，也是消除紧张的极佳姿势山河英雄志。
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