【视频】盛夏无绝色啸日猋，悦心有清凉——悦心有机蔬菜之有机东北红苦菊篇-悦心国际书画村
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有机东北红苦菊属菊花的一种华再东，又名苦菜，有抗菌、解热、消炎、明目等作用。其味感甘中略带苦黄勇深，且有清热解暑之功效。有机东北红苦菊菜的营养价值
有机东北红苦菊菜具有极高的营养价值，含有蛋白质、糖、钙及锌、铜、铁等大量的微量元素，食用苦菜有助于促进人体抗体的合成，增强机体免疫力，促进大脑机能，同时具有清热解毒、有抗菌、明目等多种独特的疗效，是 溶血栓降血脂的好帮手。
根据研究的资料显示，按100克的苦菊来计算，它里面含有蛋白质3.6克、糖类4.0克、食物纤维10.5克、钙180毫克，磷82毫克及锌、铜、铁、锰等微量元素。而维生素的含量是：维生素B0.9mg、维生素C126mg、胡萝卜素4.22mg，是菠菜中含量的四倍以上。它所含的氨基酸种类也比较齐全，各种氨基酸之间的比例适当。
有机东北红苦菊菜的做法大全
如果你对如何下手做有机东北红苦菊菜毫无经验，没关系，为你推荐几款有机东北红苦菊菜的常见做法，而且很简单马洪刚，包你能弄出味道可口，口感清脆的有机东北红苦菊菜哦。有机东北红苦菊适合用来凉拌或者是炒食平清盛，具体的做法如下：
做法一：凉拌有机东北红苦菊菜
材料：有机东北红苦菊、红椒、花生、食盐、生抽、醋、油、白糖、芝麻
步骤：
1、将有机东北红苦菊洗净今合网，然后切段，沥干水分后装进盘子里；
2、起油锅 ，倒入花生，炒熟后去皮，然后敲碎；
3、把花生放进有机东北红苦菊上，淋上生抽、醋、油，撒上食盐、白糖、芝麻，一起搅拌均匀即可枫岫主人。
做法二：有机东北红苦菊菜炒鸡蛋
材料：有机东北红苦菊、鸡蛋、食盐、花椒粉、食用油
步骤：
1、将有机东北红苦菊洗净，用盐水浸泡下梦想盒子，然后捞起，切段绣眉的价格，装进盘子里；
2、将鸡蛋打进碗里，用筷子打散，起油锅，倒进鸡蛋液；
3、把成型的鸡蛋液铲到一边，放进有机东北红苦菊，炒软后加入适量食盐、花椒粉，一起和鸡蛋炒匀后即可。
做法三：涮火锅
有机东北红苦菊菜是吃涮火锅最好的食材，是低热量高营养的代表，特别对于减肥人群来说，是个不错的饮食选择天镇县政府网。但切记不能涮的时间过长，李建群会迫害蔬菜里的维生素，导致营养流失。
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凯悦现代农业高科技示范园所在地——通渭温泉村廉家堡有着有机种植的独特条件，一是种植基地周围没有任何污染源，依山傍水；二是所用灌溉水为水库的天然水，基地土地为新土，无任何污染，对于种植有机蔬菜极为有利。园区使用集雾化、磁化、矿化、喷淋、喷雾、恒温、恒湿、杀菌、消毒为一体温宜公主，培育出的芽苗菜达到国家有机食品标准。不用激素、化肥和农药波峰焊技术员，味美更健康旺苍天气预报。
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